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ヤンオヤジ

Author:ヤンオヤジ
 ふとした、ビョーキからプチリタイアしたオッサンです。
 楽に (特に精神的に) 生きるため、ネットビジネスに
 トライしてます。次から次にやってくる壁に 『神様は
 乗り越えられない試練は与えない』のコトバ(??)
 を胸に、日々お気楽にしています・・・・・

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食生活でダイエットしにくい方へ



こんにちは!

A.M.6:00前から、鳴いていたセミ軍団・・・

イチバン、暑いときは、休憩かい!


ヤンオヤジです。40日間、入院して体質が変わったオッサンです

URL=http://yanyanyan555123.blog81.fc2.com/tb.php/26-fe6be947

入院中に7Kgやせ、退院後、自炊中心で3Kgやせました。


でも、今回はラッキーやったとしか、思えないんです。

今まで、水を飲んだ分、体重は増えると思うくらいの体質でした・・・・・


運よく、規則正しい、食生活を心がけようとボチボチやってたら、2ヶ月で

3Kg減ってたんです。飲んでたサプリメントは、ニンニク&カプサイシンでした。


ただ、夏場になってきて、ヘンに食欲があり、それでなくとも、ノンダクレなので、

今月は、体重も横ばいな状態やったんです・・・・・


少しずつでも、減ってたので、欲がでてきたのでしょう。

ヤンオヤジは調べました!

うさんくさいサプリメント、高額で続けにくい商品は却下!

1ヶ月、これくらいやったら。

効果、1ヶ月以内に出てくるタイプ。

信頼できるメーカーさん。

今日のオススメはこのダイエット・サポート




『プロテイン・ダイエットミックス』 By 明治製菓

は1ヶ月分のダイエットサポート食品です。

明治製菓=信頼できる食品メーカーです。

通常は¥6000-以上する、この商品。ほぼ、半額です!

アマゾンなので、送料無料です!期間限定?そこまで、見んと

ワタシは買いましたので、内容をよく、見てから購入してくださいね。


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【食生活】【生活習慣】【Oisix】やりくりできてますか?



少し、更新が空いてしまいました・・・

そのワケはワタシ、ヤンオヤジの他のブログをぜひ
みて下さい。

Seesaaブログ 『 人生シャッフル 』

  http://nextcyanse2011.seesaa.net/

アメーバブログ 
『 ヤンオヤジの使えるモンはつこたらンカイ!のブログ 』

  http://ameblo.jp/yan-oyaji/


先月は、自炊率が下がったため、じゃっかん、食費が上がり
ました。今月は引締め中です。

それにしても

暑いですよね~エコも大事ですが・・・・・
熱中症になっては、どうしょーもありません。

「もう、ムリ!」
な時は、エアコン、ドライでいいからスイッチ・オン!

食材の保存も気を遣います。この気温なら傷みもハヤイし
冷蔵庫の冷えがニブくなります。

出来るだけ、最少限度の食材を使いまわしましょう。
( 乾物のたぐいは、ほとんど、大丈夫ですよ・・・)

冷凍するなら
調理( ひと手間 )して、保存したらイケまっせ!

たとえば

ひき肉 : 下味つけて、炒めてから保存。
        ( 小分けにすると、使いやすい )

野菜類 : すいぶんの多い野菜(キューリ、レタスなど)はダメ
       ですが、ほとんどの野菜は、ゆでたり、何かオカズ
       作った残り物を、密閉容器に入れて保存はOK!

うまいコト、工夫して
冷蔵庫にほったらかしの状態にしてあげないコトです。


買いに行くのも
タマラン時もありますわな~

ワタシは、近所のスーパー買い、と
食材ネット宅配を併用しています。

もちろん、イオン関係やスーパー関係ではありません。

そんなトコの食材を宅配してもらうんやったら、ジブンで
買いに行きます。

ホントに安全に、安心に食べるコトができる食材。
オイシイ!とホントに感じて食べれる食材。

それがワタシが定期コースまで入ってしまった


コレです 



Oisixは「子どもに安心して食べさせる」食品宅配のネットスーパーです。



今やったら
「放射能」にビンカンですよね。オイシックスは独自基準で検査して
出荷してます。
だから、子供チャンにも安心して、食べてもらえる食材や思います。

ハッキリ言って、特売値段どころか、やや高め、と思います。

なので、スーパー買いと組み合わせる方法が、エエと思います。

お試しは¥980-なので、やって見る価値ありです。 











オトコも健康、美容にコダワリあります


________________________________

 食生活の基本の 『 キ 』Vol.1
___________________________________

おはようございます!

とうとう、梅雨明けした大阪です。アッツ~~~!!!


食欲、ありまっか?
シンドイ、ジャマクサイ、食べやんでもエエ=悪循環
になってませんか?

ヤンオヤジは一人暮らしです。 ( バツイチ・・・ )
基本は、自炊です。

コメ!が、中心です。1日、1合半、食べます。
おかずは

野菜が中心です。もちろん、肉、魚も食べます。
( 牛肉はあまり、買いません。オゴリなら食べます。)

揚げ物は、家ではほとんど、しません。
(今なら、アツィ から)

煮たり、炊いたり、蒸したり、炒めたり。
サケのアテにもなるように、料理して、飲み食いします。

ワタシは、ビョーキで40日間、入院していました。(過去ブログ参照)
病院食は、普通食でしたが、モノの見事に野菜中心。
量も少なめ、と言っても動いてないから、その量で充分なん
ですけどね・・・・・

それまで(ビョーキ入院前まで)、暴飲暴食、不規則な食生活だった
ワタシ・・・・・

40日間で6Kg、やせました!

おわかりでしょう・・・・・


食生活の基本の 『 キ 』


 1: 規則正しい食習慣

 2: 野菜中心の食事

 3: 米を主食にする



ムズカシイことではないハナシや、思います。

ヤンオヤジはダイエットなんか、意識して食べてません。
飲みますし、ノンダクレです。

運動も移動時、歩くくらいです。
今まで、水飲んでも体重、増えると思ってたぐらいです。

それが
退院してからも、少しずつ、やせていったんです。

3Kg・・・・・減りました!

やせるサプリも飲んでいません。
 ( 今度、DHCの男性用ダイエット・サプリは試してみます )

基本を一度、やってみてください。
少しずつですが、なんか、カラダが変わっていくハズです。


 今日のオススメはコレ!

 



『 プラセンタ100 』 です。
哺乳類動物の胎盤から抽出した・・・なんかスゴイヤツです。
美容とゆうよりも、体質改善のサプリです。

初回お試しは

1ヶ月分、¥1980-
なので、ホンマに試す価値はあると思います。

上記のバナー ( 広告部分 )をクリックしてみて下さい。

次回は、食生活の基本の 『 キ 』 Vol.2

で、更新します。アツサにバテないように・・・・・







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