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ヤンオヤジ

Author:ヤンオヤジ
 ふとした、ビョーキからプチリタイアしたオッサンです。
 楽に (特に精神的に) 生きるため、ネットビジネスに
 トライしてます。次から次にやってくる壁に 『神様は
 乗り越えられない試練は与えない』のコトバ(??)
 を胸に、日々お気楽にしています・・・・・

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オトコも健康、美容にコダワリあります


________________________________

 食生活の基本の 『 キ 』Vol.1
___________________________________

おはようございます!

とうとう、梅雨明けした大阪です。アッツ~~~!!!


食欲、ありまっか?
シンドイ、ジャマクサイ、食べやんでもエエ=悪循環
になってませんか?

ヤンオヤジは一人暮らしです。 ( バツイチ・・・ )
基本は、自炊です。

コメ!が、中心です。1日、1合半、食べます。
おかずは

野菜が中心です。もちろん、肉、魚も食べます。
( 牛肉はあまり、買いません。オゴリなら食べます。)

揚げ物は、家ではほとんど、しません。
(今なら、アツィ から)

煮たり、炊いたり、蒸したり、炒めたり。
サケのアテにもなるように、料理して、飲み食いします。

ワタシは、ビョーキで40日間、入院していました。(過去ブログ参照)
病院食は、普通食でしたが、モノの見事に野菜中心。
量も少なめ、と言っても動いてないから、その量で充分なん
ですけどね・・・・・

それまで(ビョーキ入院前まで)、暴飲暴食、不規則な食生活だった
ワタシ・・・・・

40日間で6Kg、やせました!

おわかりでしょう・・・・・


食生活の基本の 『 キ 』


 1: 規則正しい食習慣

 2: 野菜中心の食事

 3: 米を主食にする



ムズカシイことではないハナシや、思います。

ヤンオヤジはダイエットなんか、意識して食べてません。
飲みますし、ノンダクレです。

運動も移動時、歩くくらいです。
今まで、水飲んでも体重、増えると思ってたぐらいです。

それが
退院してからも、少しずつ、やせていったんです。

3Kg・・・・・減りました!

やせるサプリも飲んでいません。
 ( 今度、DHCの男性用ダイエット・サプリは試してみます )

基本を一度、やってみてください。
少しずつですが、なんか、カラダが変わっていくハズです。


 今日のオススメはコレ!

 



『 プラセンタ100 』 です。
哺乳類動物の胎盤から抽出した・・・なんかスゴイヤツです。
美容とゆうよりも、体質改善のサプリです。

初回お試しは

1ヶ月分、¥1980-
なので、ホンマに試す価値はあると思います。

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次回は、食生活の基本の 『 キ 』 Vol.2

で、更新します。アツサにバテないように・・・・・





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